Еще 4 мифа о питании

Мифы о питании очень распространенная вещь. Развеивать их довольно тяжело, поскольку формировались они десятилетиями. Сегодня мы поговорим о том, правда ли, что белок безвреден в любом количестве, можно ли без вреда для организма сжечь вредную пищу в спортзале, вреден ли жир в питании и нужно ли есть после тренировок.

eat.jpg

Читать далее

Нужен ли завтрак

В среде людей ходит много мнений по поводу необходимости завтракать. Нужен ли завтрак или нет — вопрос открытый. Некоторые ученые говорят, что утренние калории очень нужны, так как позволяют «запустить метаболизм», заставляют есть меньше в обед и ужин, повышают активность человека. Они же говорят, что все, съеденное до обеда, «сгорает» и безвредно для нашей фигуры. Другие ученые говорят, что мучить себя и есть без чувства голода не стоит. Третьи считают завтрак вредным для худеющих. Давайте разберемся, нужен ли завтрак человеку.

breakfast_breakfast-classics_big-two-do-breakfast.jpg

Читать далее

Мифы о натуральной косметике

Хиппи в 1970-х  в США активно использовали овощи, прикладывая их к лицу, делая из них маски. Они также варили мыло у себя дома с добавлением овощных экстрактов. Культ экологической гармонии и веры в «органику», как в живительную силу против всего индустриального, «грязного», химического, породил уже в 1990-е бум производства органической косметики. Ежегодный оборот мира натуральных средств по уходу сегодня превышает 10 млрд. долларов.

aveda-skin-care.jpg

Читать далее

Самые эффективные упражнения для дельтовидных мышц

Дельтовидная мышца — это треугольная мышца на поверхности плеча, которая дает человеку «эффект широких плеч». Очень многие любители бодибилдинга ежедневно работают над развитием дельт. Когда дельты хорошо развиты, человек выглядит стройнее, сильнее и увереннее.

Однако не все бодибилдеры знают, как правильно «прокачивать» дельтовидные мышцы. Многие тренирующиеся делают упражнения преимущественно для  передних пучков, забывая о задних и средних пучках дельты и повышая риск развития её дисфункции. Давайте разберемся в том, какие упражнения являются самыми эффективными для правильного «прокачивания» дельтовидных мышц.

plechi-anatomiya-trenirovka-uprazneniya.jpg

Читать далее