Кофе: польза или вред?

Сегодня идет много споров о вреде и пользе кофе. В вопросе этого бодрящего напитка есть много «белых пятен». Требуется детально разобраться в химическом составе кофе, его влиянии на организм, в пользе и вреде этого древнейшего напитка. Заваривайте воду в турке и погнали!

coffee-beans-roasted.jpg

Читать «Кофе: польза или вред?» далее

Реклама

Клетчатка — средство профилактики рака

Сегодня о клетчатке много говорят и пишут. Руководства по здоровому питанию и фитнесу часто упоминают о клетчатке. Клетчатка — это мощная, неусвояемая организмом субстанция, способная действовать на кишечник, как фильтр. Именно этот фильтр способен снизить риск развития рака кишечника, опухолей и многих болезней организма. Давайте поговорим о пользе клетчатки, о продуктах, в которых она содержится, о нормах потребления клетчатки.

78250073.jpg

Читать «Клетчатка — средство профилактики рака» далее

Какие продукты, вредные для кожи, мы едим

Многие люди озабочены проблемами здоровья кожи. Женщины используют различные крема, проходят процедуры пилинга, вводят внутримышечно Botox, делают оперативные «подтяжки» ради борьбы с морщинами и старением кожи. Однако не все догадываются, что и продукты, которые мы едим, могут быть вредны для кожи. Ограничив потребление некоторых продуктов, можно значительно снизить скорость старения кожи и сделать её здоровее. Давайте поговорим о продуктах, вредных для кожи.

963390.jpg

Читать «Какие продукты, вредные для кожи, мы едим» далее

Продукты, которые помогут вам не стать пациентом травматологии

Кальций — это основной минерал, обеспечивающий прочность наших костей. У людей старше 50 лет, у женщин в постменопаузе, у многих хронических курильщиков и любителей спиртного процессы анаболизма в костях уступают место процессам катаболизма(разрушения). Это явление получило медицинское название — остеопороз. При остеопорозе кальций «вымывается» из костей, отчего они становятся слабыми, и человек получает переломы при незначительных травмах. Немаловажным фактором развития возрастного и постменопаузального остеопороза является недостаток кальция в пище.

Россия сегодня является страной с повальным дефицитом кальция в рационе. При рекомендованных к употреблению Минздравом РФ 325 кг молочных продуктов в год наш человек съедает не более 266 кг «молочки». Причин этому много. Одни люди ссылаются на непереносимость «лактозы», другие становятся жертвами пищевых пристрастий, в которых нет места продуктам, богатым кальцием. Давайте поговорим о продуктах, богатых кальцием.

 st-louis-auto-crash-broken-bones.jpg

Читать «Продукты, которые помогут вам не стать пациентом травматологии» далее

Узнаем, для чего нужен витамин D

Витамин D — это группа жирорастворимых веществ(D2 и D3), необходимых человеку для здоровья костей и участвующих во множестве обменных процессов. Данный витамин может поступать в организм с пищей и продуцироваться в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Больше всего витамина D содержится в рыбе, молоке, яйцах, сыре, шампиньонах и зеленом горошке.

Во всем мире имеется дефицит этого витамина, а Россия является страной с тотальным авитаминозом D среди взрослого населения, что связано с маленьким количеством солнечных дней. Давайте узнаем, для чего нужен витамин D; к развитию какой болезни приводит дефицит витамина D у взрослых; как правильно пить витамин D, если у вас выявлен его дефицит; что такое гипервитаминоз D?

2140546.jpg

Читать «Узнаем, для чего нужен витамин D» далее