Эрика Луго: невероятная история похудения

Однажды Эрика Луго наблюдала за своим 3-х летним малышом. Она расселась своей огромной, «жирной» задницей на диване и, почти засыпая после очередного гамбургера, услышала, что мальчишка зовет её поиграть. Она с большим нежеланием попыталась встать, но почувствовала, что это дается ей крайне тяжело. Эрика поняла, что в этот день её избыточный вес не позволит ей полноценно провести время с ребенком, от чего она сильно расстроилась. В тот момент в её голове «родилась мысль» о том, что она себя «запустила» и довела до полной беспомощности.

26864188_159841364660233_5190338247728824320_n

Первые успехи Эрики Луго

Первым делом Эрика купила весы. Результат взвешивания её ужаснул — 146 кг. Она схватилась за голову и не знала с чего начать. Эрика совершенно не представляла, как правильно питаться . Для начала она установила приложение в своем Айфоне, которое считало калории. Эрика решила, что будет есть 2000 ккал в сутки и пойдет в тренажерный зал. Она начала заниматься по 25 минут 4 раза в неделю. Через 13 месяцев взвешивание показало, что Эрика сбросила 55 кг. Это был первый её успех!

26403364_102626887214398_6549695908013932544_n.jpg

Эрика выходит из плато

Но великолепные результаты Эрики омрачило плато, которое наступает при похудании рано или поздно. Стрелки на весах замерли, организм привык к потребляемым калориям, научился беречь избытки. Эрика не сдалась и решила увеличить количество тренировок до 6-ти в неделю, а каждая из них длилась уже по часу. 2\3 времени она занималась силовыми упражнениями, а 1\3 кардиотренировками. Через 11 месяцев Эрика потеряла еще 17 кг, там самым преодолев плато!

26864718_377303266065667_4315454577764728832_n.jpg

Эрика советует худеть ради здоровья

Сейчас Эрика отлично выглядит, считает себя сильной, здоровой и счастливой. Эрика призывает всех худеть в первую очередь для здоровья. «Похудев, я поняла, что значит быть здоровым — это не только посещать спортзал и вместо макарон готовить зеленые салаты. Нет, речь идёт о том, чтобы изменить ментальность, поменять ваше отношение к себе, к каждому участку своего тела и души. Да, сейчас моё тело пышет здоровьем, но и мой разум стал другим — свободным от бессмысленных сравнений, самобичевания и жёстких ограничений!»

Эрика призывает худеть с реальными целями и не торопиться

Эрика многократно объясняет своим клиентам в фитнес-студии, что ставить нужно лишь те цели, которые будут реальными для вас в вашей жизненной ситуации. Надумали сбросить 10 кг — стремитесь к этому. Но не ставьте цель в 40 кг, если ноша не по вам. Эрика считает, что ложные цели — это путь к разочарованию и набору веса снова и снова. Также Эрика считает, что сброс веса должен быть планомерным и щадящим, чтобы результаты диеты были стойкими.

26869818_401386350290530_7439812237839040512_n

Эрика позволяет себе расслабиться раз в неделю

Эрика любит донатсы раз в неделю. Она считает, что человек должен иметь «выход» своим гастрономическим пристрастиям, чтобы не сорваться во время диеты. Это вполне оправдано, но не должно быть «праздником живота». Небольшой «расслабон» раз в неделю — это отличная альтернатива каждодневному употреблению вредных блюд. Эрика Луго смогла совместить донатсы и похудение!

26152406_203165896926148_7513917259966840832_n.jpg

В заключении

Сегодня мы рассказали вам удивительную историю Эрики Луго. Она отлично показывает, что правильная мотивация, взвешенная стратегия похудания и изменение образа мышления способны творить чудеса! Мы будем и дальше публиковать примеры успеха различных людей, чтобы вы могли ими вдохновиться!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s