Жизнь со стрессом вредна для здоровья

Стресс — это реакция организма на меняющиеся условия, непривычные для гомеостаза(постоянства внутренней среды) организма. В ответ на стресс в организме вырабатываются гормоны надпочечников — адреналин и кортизол. Сущность работы этих гормонов при стрессах индентична — это активизация всех систем организма для борьбы с угрожающими гомеостазу опасностями.

При стрессе повышается общее давление крови, мозг лучше насыщается кровью, ум и реакция обостряются, периферические сосуды сужаются(человек бледнеет), уровень глюкозы в крови возрастает, распад белков усиливается. Однако длительный стресс приводит к истощению организма, который начинает страдать от множества проблем, приводящих к болезням. Давайте рассмотрим основные симптомы стресса.

stress-na-rabote-2307.jpg

При стрессе нарушается сон

Вездесущие американские ученые провели исследование на 330 женщинах, поделив их на три группы стресса — низкую, среднюю и высокую. В течении 9 лет проводились исследования по влиянию стресса на сон этих женщин. В результате эксперимента выяснилось, что женщины с высоким уровня стресса намного чаще имели проблемы в виде трудного засыпания, прерывистого сна или его полного отсутствия. Женщины с низким уровня стресса редко жаловались на плохой сон. Вывод из этого один: если не победить стресс, то о хорошем сне и следующим за ним плодотворном рабочем дне можно забыть.

Стресс приводит к обжорству

Ученые из Бостона провели исследование, где смогли доказать корреляцию между длительностью сна и нарушениями в диете, которые влекли за собой развитие сахарного диабета 2 типа, нарушения липидного обмена, повышение артериального давления и других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Оказалось, что люди спящие менее 7 часов в сутки, в том числе и из-за стресса, склонны к более калорийному питанию, уменьшению белков и овощей в рационе, к частому вечернему и ночному обжорству. Стоит сделать вывод, что если не победить стресс и не нормализовать сон, то с хорошим обменом веществ и стройной фигурой можно попращаться.

Стресс вызывает заболевания кожи

Ученые калифорнийского университета выявили связь межу хроническим стрессом и обострением акне, псориаза, экземы и некоторых других заболеваний кожи. Стресс действительно не способствует выздоровлению от многих патологий кожи. Находясь в длительном стрессе, вы подвергаетесь риску обострения своих дерматологических проблем.

А ученые Оксфордского университета определили связь заживления ран и стресса.  Было выявлено, что стресс замедляет регенерацию кожи и заживление ран. Если вы будете нервничать, то ваши ранения рискуют нагноиться и не зажить.

Стресс ослабляет защиту от вирусов

Ученые университета Карнеги из Питсбурга определили, что склонные к стрессам люди более восприимчивы к вирусам. Они заразили людей с разными уровнями стресса риновирусами. Те люди, кто имели более высокий уровень стресса, заразились, а те кто меньший — нет.Ученые из Мэриленда объясняют это высоким уровнем кортизола в крови при стрессе,который подавляет иммунитет.

Стресс может привести к депрессии

Ученые из Гарвадской школы медицины провели эксперимент и опубликовали результаты исследования. Суть такова: учеными были сделаны МРТ головного мозга нескольких десятков людей в состоянии депрессии и выяснилось, что мозг депрессивных пациентов имел гиппокамп на 10% меньший по массе, чем мозг здоровых людей. Авторы связывают это со многими причинами, в том числе и с хроническим стрессом, который подавляет развитие клеток гиппокампа. Стресс может рано или поздно стать причиной патологии головного мозга и привести к развитию депрессии.

Заключение

Стресс — это огромная проблема XXI века. Высокий темп жизни в мегаполисах, многозадачность, отсутвие времени на передышку, невозможность взять отпуск, когда это так нужно, приводят людей к стрессам. Если вовремя не побороть стресс, можно заработать себе «букет» проблем со здоровьем. Старайтесь не зацикливаться на неприятных моментах жизни, занимайтесь больше тренировками, старайтесь есть овощи и мясо, пейте макроэлемент от депрессии и не заедайте свой стресс. В случае серьезных проблем обратитесь к психотерапевту. Будьте здоровы и живите без стрессов!

 

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s