Польза горького шоколада для организма

До недавнего времени почти все диетологи относились с опаской к регулярному употреблению горького шоколада. Однако последние исследования показали, что употребление горького шоколада в количестве 30 г в сутки благоприятно влияет на организм человека. Ученые выявили, что полезными свойствами обладает горький шоколад с содержанием кокао-бобов не менее 75%.

Гарвардские исследователи наблюдали за коренными жителями Южной Америки, которые регулярно ели концентрированные десерты с высоким содержанием кокао-бобов. Было замечено значительное снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний у тех индейцев, которые придерживались подобной диеты.

chocolate.jpg

Основным источником пользы в горьком шоколаде являются флавоноиды, которые являются антиоксидантами. Они тормозят перекисное окисление липидов и способствуют снижению риска заболевания такими патологиями, как инфаркт, сахарный диабет и рак.Также горький шоколад активирует выработку эндорфинов, являясь безвредным антидепрессантом.

Можно ли есть горький шоколад при похудении

Ученые из Гарвада пришли к выводу, что употребление горького шоколада активизирует выработку серотонина и эндорфинов, которые ответственны за положительные эмоции, радость жизни, обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Все это необходимо человеку для хороших результатов во время диеты.

Woman-eating-chocolate-567211 (1).jpg

Также 30 г горького шоколада в день-это отличная возможность снизить чувство голода. В горьком шоколаде содержится эпикатехин — флавоноид, который ответственен за антиоксидантный эффект. Эпикатехин через каскад молекулярных взаимодействий позволяет вырабатываться грелину — гормону подавляющему аппетит.Поэтому, употребляя горький шоколад регулярно в дозе 30 г, вы будете меньше хотеть есть.

Горький шоколад полезен для наращивания мышц

Эпикатехин, как природный флавоноид, имеет массу положительных качеств. Одним из них является способность влиять на гипофиз человек, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, стимулирует выработку в семенниках тестостерона, который, как известно, усиливает синтез белка и способствует усилению половой функции, сжиганию жира, активизации анаболических процессов.Всем мужчинам, которые ходят в тренажерный зал, просто необходимо 30 г горького шоколада в сутки для выработки тестостерона.

recuperation-musculaire.jpg

Также эпикатехины горького шоколада активизируют выработку фоллистатина, который является антагонистом миостатина. Миостатин — это белок, который тормозит гипертрофию мышечных клеток, снижает в них анаболические процессы. Так вот, фоллистатин отменяет его эффекты, и позволяет мышцам наращивать объем. Если вы хотите быстрее нарастить мышечную массу, горький шоколад вам в этом поможет.

Польза горького шоколада для возрастных людей

С возрастом возникает риск развития рака, сахарного диабета II типа, снижается кровоснабжение тканей, развивается половая слабость и снижается синтез белков, отчего мышцы становятся дряблыми. Эпикатехины способствуют укреплению сосудистой стенки и обладают сосудорасширяюшим эффектом. Потребление горького шоколада в количестве 30 г в сутки способствует поддержанию хорошего кровоснабжения органов.

shutterstock_389860588.jpg

Также эпикатехин, как флавоноид, снижает перекисное окисление липидов и уменьшает риск развития рака. Хороший тонус сосудов, сосудорасширяющий эффект и мышечная регенерация, активизируемые эпикатехином, позволят возрастному человеку поддерживать отличную сексуальную активность и всегда иметь упругие мышцы.

Заключение

Наша статья не делает из горького шоколада панацею. Однозначно, что без постоянных жиросжигающих тренировок, тренировок в домашних условиях или в фитнесс зале, человеку не достигнуть положительных результатов в сохранении себя в отличной форме. Однако потребление горького шоколада однозначно способствует улучшению результатов ваших тренировок и диет. Будьте здоровы и живите сладко!

Реклама

Польза горького шоколада для организма: 2 комментария

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s