Несколько советов, чтобы сделать живот плоским без диет и упражнений

Эта статья посвящена молодым дамам без серьезных проблем с избыточным весом. Однако также она будет полезна и остальным девушкам. В ней мы дадим несколько советов, собранных из ведущих велнесс-порталов рунета, как сделать живот плоским без диет и упражнений.

Get-a-slender-waist-for-the-beach1

Следите за осанкой

Если вы будете держать осанку прямой и при этом напряжете немного мышцы живота, то визуально будете выглядеть значительно стройнее. Фитнес- и велнесс-эксперты утверждают, что это помогает создать не только визуальный обман, но и подкачать мышцы пресса в течении дня.

Пейте воды не меньше двух литров в день

Фитнес-эксперты считают, что вести активную жизнь, занимаясь при этом спортом и даже не занимаясь им, невозможно продуктивно, если в организм не поступает достаточного количества воды. Вода помогает эффективно выводит продукты распада , снижая интоксикацию тела веществами обмена. Вода помогает увлажнить кожу, сохраняя её упругость. Без воды у человека развивается обезвоживание, приводящее к апатии и вялости.

voda_s_utra.jpg

Не допускайте запоров

Запоры — это бич современности. Запоры, вздувают ваш живот и делают его более объемным визуально. Если хотите иметь плоский живот, то боритесь с запорами. Для этого нужно есть не менее 800г овощей и зелени в день, пить кисломолочные продукты и не увлекаться мучной и жирной пищей.

Жуйте еду тщательно

Быстрое проглатывание кусков еды без достаточного пережевывания ведет к вздутию живота и увеличению его объема. Ешьте медленно и не торопясь, смакуйте. Старайтесь не жевать резинки, так жвачка приводит к вздутиям живота. Старайтесь освежать дыхание леденцами.

Употребляйте продукты с пробиотиками

Продукты с пробиотиками помогают  работе кишечника, нормализуя естественную микрофлору, препятствуя запорам и вздутию живота. Как следствие, ваш живот будет плоским, а организм здоровым. Сейчас пробиотики активно рекламируют, и вы без труда выберете удобную форму их потребления.

Не ленитесь пройтись после работы

Полчаса прогулки после работы активизирует ваш обмен веществ, улучшит циркуляцию крови в организме, поможет сжечь 100 ккал. Это будет отличной поддержкой вашего плоского живота.

Избегайте длительных стрессов

Постоянный стресс на работе и дома может стать причиной обжорства. На фоне стресса многие дамы предпочитают налегать на сладости и выпечку, что непременно приводит к набору веса. Старайтесь выработать механизмы защиты от стресса. Примите горячую ванну, почитайте любимую книгу, посмотрите фильм, в конце концов. Не идите на поводу своего стресса, давая ему разрушать ваш образ жизни и плоский живот.

338219558

Заключение

Эти несложные советы помогут вам сделать живот плоским и поддержать отличную форму. Если же ваши проблемы уже намного катастрофичнее, тогда вам следует почитать вот эту статью.

Дорогие читатели нашего блога, если вам нравится наш проект, тогда рекомендуем вам подписаться на него по электронной почте.

Реклама

Несколько советов, чтобы сделать живот плоским без диет и упражнений: Один комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s